Als Erstes wäre für mich zu klären, was bedeutet Rage und von wo kommt das Wort.

Bedeutungen: unkontrollierte Aufregung
Herkunft: von französisch rage „Wut“ entlehnt. Das Wort ist seit dem 17. Jahrhundert im Deutschen belegt.
Sinnverwandte Wörter: Ärger, Aufgebrachtheit, Aufregung, Empörung, Ingrimm, Wut, Zorn
Gegenwörter: Ausgeglichenheit, Besonnenheit, Ruhe

Unkontrollierte Aufregung und Wut, verwandte Gefühle die meine Selbstbeherrschung brachen und mich innerlich vergifteten. Die Antwort liegt in der Ausgeglichenheit, Besonnenheit und Ruhe. Sobald diese lodernde Feuer der Aufregung und Wut ausbreitet, wie kann ich in meiner Ausgeglichenheit, Besonnenheit oder Ruhe bleiben?

Schweigen und Atemübungen halfen mir – auch wann es nicht immer gelang. Die Rage vertrübt meine Handlungskompetenz und ich verliere die Distanz und dadurch verliere ich die emotionale Klarheit, auf dass ich eine geeignete Entscheidung, Lösung oder Handlung setzen kann.

Mit dieser Erkenntnis möchte ich mich in den nächsten Monaten auseinandersetzen. Für Inputs, Austausch offen …